Kaipaatko apua liikunnan aloittamiseen?

Mitä on liikuntaneuvonta?

  • Yksilö tai ryhmämuotoista neuvontaa
  • Maksutonta
  • Tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin
  • Liikunnan lisäksi huomioidaan ravintoa ja uni


Kenelle palvelu sopii?

  • Kaikille terveyden näkökulmasta liian vähän liikkuville tai omaa liikuntalajia etsiville ikään katsomatta.


Mihin voit liikkumisella vaikuttaa?

  • Tuki- ja liikuntaelimistöön, luuston kuntoon
  • Rentoutumiseen ja mielenterveyteen
  • Unen määrää ja laatuun, jaksamiseen ja virkeyteen
  • Painoon, kehonkoostumukseen, ulkonäköön
  • Astmaan ja muihin hengityselinsairauksiin
  • Verenpaineeseen, kolesteroliarvoihin, sokeritasapainoon
  • Ihmissuhteisiin


Ota rohkeasti yhteyttä ja seuraa meitä facebookissa joutsaliikkuu

helena.png Kuva: Jonna Keihäsniemi

Yhteystiedot
Liikuntaneuvoja
Helena Kämäräinen
044 9723141
helena.kamarainen@phlu.fi