Liikuntaneuvonta

Huom! Liikuntaneuvonnan yksilö- ja ryhmäliikunnan ryhmät peruttu toistaiseksi koronavirusuhan vuoksi.

Apua liikunnan aloittamiseen

Mitä on liikuntaneuvonta?

  • Maksutonta yksilö tai ryhmämuotoista neuvontaa
  • Matalan kynnyksen elintapaohjausta, jossa huomioidaan liikkuminen, ravinto ja uni
  • Vastaanotto kestää 30-45min, tapaamisia tarpeen mukaan, myös puhelinkontrolli
  • Liikuntakokeiluja, kuntosaliohjausta

Kenelle palvelu sopii?

  • Kaikille terveyden näkökulmasta liian vähän liikkuville tai omaa liikuntalajia etsiville ikään katsomatta.

Mihin voit liikkumisella vaikuttaa?

  • Tuki- ja liikuntaelimistöön, luuston kuntoon
  • Rentoutumiseen ja mielenterveyteen
  • Unen määrää ja laatuun, jaksamiseen ja virkeyteen
  • Painoon, kehonkoostumukseen, ulkonäköön
  • Astmaan ja muihin hengityselinsairauksiin
  • Verenpaineeseen, kolesteroliarvoihin, sokeritasapainoon
  • Ihmissuhteisiin

Varaa aikasi liikuntaneuvontaan terveyskeskuksen ajanvarauksesta 014 2690200 tai terveyskeskukskäyntisi yhteydessä hoitajalta/fysioterapeutilta/lääkäriltä.

Liikuntaneuvojan vastaanotot tiistaisin klo 9:00-16:00 Joutsan terveysasemalla fysioterapeuttien tiloissa. Vuoroa odotetaan käytävällä. Varaa aikasi etukäteen.

Ota rohkeasti yhteyttä ja seuraa meitä facebookissa joutsaliikkuu

Liikuntaneuvoja Helena Kämäräinen Kuva: Jonna Keihäsniemi

Yhteystiedot
Liikuntaneuvoja
Helena Kämäräinen
puh. 044 9723141
helena.kamarainen@phlu.fi

Terveyskirjasto, Liikunta on lääke(liikuntasuositus)

UKK-instituutti, Terveysliikuntasuositukset