Liikuntaneuvonta
Apua liikunnan aloittamiseen
Mitä on liikuntaneuvonta?
- Maksutonta yksilö tai ryhmämuotoista neuvontaa
- Matalan kynnyksen elintapaohjausta, jossa huomioidaan liikkuminen, ravinto ja uni
- Vastaanotto kestää 30-45min, tapaamisia tarpeen mukaan, myös puhelinkontrolli
- Liikuntakokeiluja, kuntosaliohjausta
Kenelle palvelu sopii?
- Kaikille terveyden näkökulmasta liian vähän liikkuville tai omaa liikuntalajia etsiville ikään katsomatta.
Mihin voit liikkumisella vaikuttaa?
- Tuki- ja liikuntaelimistöön, luuston kuntoon
- Rentoutumiseen ja mielenterveyteen
- Unen määrää ja laatuun, jaksamiseen ja virkeyteen
- Painoon, kehonkoostumukseen, ulkonäköön
- Astmaan ja muihin hengityselinsairauksiin
- Verenpaineeseen, kolesteroliarvoihin, sokeritasapainoon
- Ihmissuhteisiin
Varaa aikasi liikuntaneuvontaan terveyskeskuksen ajanvarauksesta 014 2690200 tai terveyskeskukskäyntisi yhteydessä hoitajalta/fysioterapeutilta/lääkäriltä.
Liikuntaneuvojan vastaanotot tiistaisin klo 9:00-16:00 Joutsan terveysasemalla fysioterapeuttien tiloissa. Vuoroa odotetaan käytävällä. Varaa aikasi etukäteen.
Ota rohkeasti yhteyttä ja seuraa meitä facebookissa joutsaliikkuu
Yhteystiedot
Liikuntaneuvoja
Helena Kämäräinen
puh. 044 9723141
helena.kamarainen@phlu.fi
Terveyskirjasto, Liikunta on lääke(liikuntasuositus)
